Att man behöver röra på sig vet de flesta. Vi lever i dag i en värld som gör att vi blir mer stillasittande än vad som kanske är bra för oss. Det finns många lösningar på detta, och många redskap för att vi enklare och smidigare ska kunna få motion dagligen. Genomsnittligen behöver vuxna människor […]

Read More

Vikten av intervaller

Om man känner att man inte förbättras och utvecklas något vidare med löpningen så kan det vara dags att börja träna intervallträning för att få bukt på stiltjen. Detta är en gammal och väl beprövad metod bland proffsen och har idag fått extra mycket uppmärksamhet igen, inte minst då den är så tidseffektiv. När man […]

Read More

Att löpning är bra för sinnet är idag ett väldokumenterat faktum som inte är att förakta om man funderar på att börja springa. Det händer nämligen en hel del saker i hjärnan som får människan att må bra både under och efter loppet som alla är förknippade med välbefinnande, lugn och kreativitet. Genom att mäta […]

Read More

Runstreak – är du med?

En stor trend inom löpning idag är så kallade runstreaks där man utmanar sig själv, och ibland andra, att springa ett visst antal dagar. Det vanligaste är en hundradagars-utmaning och det enda kravet för att man skall vara med om detta är att man springer varje dag. Det kan handla om tio minuter eller flera […]

Read More

Musik och löpning

Bland det mest motiverande för att röra sig överhuvudtaget är musik. Det spelar ingen roll om man gillar klassisk, punk eller pop – så länge man tycker om det man hör rycks man med och klarar av att prestera mer och längre. Forskare har till och med konstaterat att man får bättre resultat till rätt […]

Read More

När man väl är utrustad med löpträningens absoluta måste: ett bra par löparskor, liksom kläder som man tycker att det är skönt att springa i som tights, åtsittande jackor eller tröjor, pannband eller mössa, så kan man efter ett tag uppleva att man vill bättra på sin utrustning. Man har ju alla de grundläggande sakerna […]

Read More