Skorna är onekligen den viktigaste delen av en löpares utrustning, och egentligen det enda man behöver för att springa. Skorna är löparens kontakt med marken, och den enda bufferten mellan fötterna (och därmed även knän och leder) och den hårda asfalten eller ojämna skogsstigen. Därför är det viktigt att man lägger lite extra tid och […]

Löpning är en av de vanligaste motionsformerna i landet och en aktivitet som egentligen passar alla. Man väljer svårighetsgrad och träningsmål utifrån hur bra form man är i och sen är det bara att snöra på sig skorna och sätta igång. Var man än befinner sig och med eller utan sällskap. Löpning är en ganska […]

Löpning är en fantastisk träningsform, eftersom det är enkelt att börja samtidigt som det är effektivt. En nackdel med löpning som träningsform är dock att skaderisken är relativt hög, då det är en sport som belastar knän och leder ganska hårt. Därför är det viktigt att vara medveten om de olika sätt på vilka man […]

Att man behöver röra på sig vet de flesta. Vi lever i dag i en värld som gör att vi blir mer stillasittande än vad som kanske är bra för oss. Det finns många lösningar på detta, och många redskap för att vi enklare och smidigare ska kunna få motion dagligen. Genomsnittligen behöver vuxna människor […]

Om man känner att man inte förbättras och utvecklas något vidare med löpningen så kan det vara dags att börja träna intervallträning för att få bukt på stiltjen. Detta är en gammal och väl beprövad metod bland proffsen och har idag fått extra mycket uppmärksamhet igen, inte minst då den är så tidseffektiv. När man […]

Att löpning är bra för sinnet är idag ett väldokumenterat faktum som inte är att förakta om man funderar på att börja springa. Det händer nämligen en hel del saker i hjärnan som får människan att må bra både under och efter loppet som alla är förknippade med välbefinnande, lugn och kreativitet. Genom att mäta […]