Ordet löpning och dess innebörd kategoriseras i olika typer av träning. Vissa kanske vill bygga på sin explosivitet för att kunna springa fort under en kort sträcka medan andra föredrar längre distanser. Tittar vi exempelvis på elitidrottare på 100m eller 200m så ser vi att det behövs mer muskelmassa för att generera kraft under en […]

Har du precis kommit igång med löpning eller har du hållit på ett tag, men har svårt att veta vad du bör få i dig? Din kropp behöver rätt typ av mat för att kunna orka med den tuffa träningen, men även för att hålla kroppen frisk och stark. I den här texten kommer du […]

Det kan vara svårt att hålla sig i form medan barnen är små, vare sig du är en mamma som fött barn eller en pappa som tar sitt naturliga ansvar för familjen. När barnen är små händer det nästan alltid något och det kan vara svårt att orka löpträna. Men med smarta knep kan du […]

En av de främsta egenskaperna med löpning som träningsform är att den är relativt enkel att genomföra. I princip är det bara att snöra på sig skorna och ge sig ut på en löprunda. För många som bor inne i en stad kan det hårda underlaget med betong och asfalt, både kännas hårt mot kroppen […]

Stillasittande hör till en av de värsta sakerna man kan göra och det gäller både den rent fysiska akten av att inte röra på sig som den metaforiska, där ingenting händer vad gäller tankar och kreativitet. Vi människor är byggda för att vara aktiva men också att vara nyfikna. Hade det inte varit så hade […]

Det finns många saker som man bör tänka på när man håller på med löpning. En viktig sak är att man måste komma ihåg att återhämtning är minst lika viktig som själva träningen. Därför ska man försöka att se till att man ha en bra balans av dem båda, träning och återhämtning. För en del […]