En stor trend inom löpning idag är så kallade runstreaks där man utmanar sig själv, och ibland andra, att springa ett visst antal dagar. Det vanligaste är en hundradagars-utmaning och det enda kravet för att man skall vara med om detta är att man springer varje dag. Det kan handla om tio minuter eller flera […]

Bland det mest motiverande för att röra sig överhuvudtaget är musik. Det spelar ingen roll om man gillar klassisk, punk eller pop – så länge man tycker om det man hör rycks man med och klarar av att prestera mer och längre. Forskare har till och med konstaterat att man får bättre resultat till rätt […]

När man väl är utrustad med löpträningens absoluta måste: ett bra par löparskor, liksom kläder som man tycker att det är skönt att springa i som tights, åtsittande jackor eller tröjor, pannband eller mössa, så kan man efter ett tag uppleva att man vill bättra på sin utrustning. Man har ju alla de grundläggande sakerna […]

Löpning har många fördelar! Det är en träningsform som ger både fysisk och psykisk styrka och är dessutom en utmärkt metod att komma i form på både för plånboken och tidsschemat. Vissa människor har ett så hektiskt liv att de inte hinner åka iväg till ett gym flera gånger i veckan och då passar löpning […]

Förutsatt att man inte lider av specifika hälsoproblem så kan alla springa som träningsform. Det spelar ingen roll om man är ung eller gammal, håller man sig bara till ett bra träningsprogram så kan man förvånande snabbt jobba upp konditionen och snart komma upp i respektabla avstånd. Många läkare och tränare rekommenderar löpträning som ett […]