Det finns många saker som man bör tänka på när man håller på med löpning. En viktig sak är att man måste komma ihåg att återhämtning är minst lika viktig som själva träningen. Därför ska man försöka att se till att man ha en bra balans av dem båda, träning och återhämtning. För en del […]

Att springa långa lopp, från maraton till ultra-lopp har blivit en klar trend inom löparsporten. Olika maratonlopp har körts i hela världen fram tills nu och håller du på att träna inför ett sådant så kan du läsa igenom denna artikel. Alla kan vara med Såvida du inte är riktigt sjuk, har hjärtfel eller är […]

Att barn gillar att springa är ingen hemlighet och många aktiva barn är nästan outtröttliga. Betyder det dock att löpning är en bra idé för barn? Om de vuxna i familjen tränar löpning börjar ofta barn intressera sig för samma aktivitet och en del barn vill gärna följa med föräldrarna till löpspåret. Löpning är en […]

Att löpträna är otroligt populärt och det är inte så konstigt, löpning är en nästan oslagbar motionsform när det kommer till enkelheten. Få sporter är så enkla att utöva som löpning – det krävs ingen dyr utrustning eller omfattande planering utan det är i princip bara att snöra på sig skorna och bege sig ut […]

Löpning har en räcka fördelaktiga effekter på hälsan, både fysiska och mentala. Den stärker muskler och skelett, vilket gör din kropp stark och det är dessutom en dunderkur mot celluliter. Andelen muskler ökar och fettet minskar. Ämnesomsättningen i vila ökar markant, vilket leder till mindre risk för övervikt. Det goda kolesterolet i kroppen stiger med […]

Skorna är onekligen den viktigaste delen av en löpares utrustning, och egentligen det enda man behöver för att springa. Skorna är löparens kontakt med marken, och den enda bufferten mellan fötterna (och därmed även knän och leder) och den hårda asfalten eller ojämna skogsstigen. Därför är det viktigt att man lägger lite extra tid och […]