Löpning har en räcka fördelaktiga effekter på hälsan, både fysiska och mentala. Den stärker muskler och skelett, vilket gör din kropp stark och det är dessutom en dunderkur mot celluliter. Andelen muskler ökar och fettet minskar. Ämnesomsättningen i vila ökar markant, vilket leder till mindre risk för övervikt. Det goda kolesterolet i kroppen stiger med […]

Read More

Skorna är onekligen den viktigaste delen av en löpares utrustning, och egentligen det enda man behöver för att springa. Skorna är löparens kontakt med marken, och den enda bufferten mellan fötterna (och därmed även knän och leder) och den hårda asfalten eller ojämna skogsstigen. Därför är det viktigt att man lägger lite extra tid och […]

Read More

Vanliga myter om löpning

Löpning är en av de vanligaste motionsformerna i landet och en aktivitet som egentligen passar alla. Man väljer svårighetsgrad och träningsmål utifrån hur bra form man är i och sen är det bara att snöra på sig skorna och sätta igång. Var man än befinner sig och med eller utan sällskap. Löpning är en ganska […]

Read More

Löpning är en fantastisk träningsform, eftersom det är enkelt att börja samtidigt som det är effektivt. En nackdel med löpning som träningsform är dock att skaderisken är relativt hög, då det är en sport som belastar knän och leder ganska hårt. Därför är det viktigt att vara medveten om de olika sätt på vilka man […]

Read More

Vikten av intervaller

Om man känner att man inte förbättras och utvecklas något vidare med löpningen så kan det vara dags att börja träna intervallträning för att få bukt på stiltjen. Detta är en gammal och väl beprövad metod bland proffsen och har idag fått extra mycket uppmärksamhet igen, inte minst då den är så tidseffektiv. När man […]

Read More

Att löpning är bra för sinnet är idag ett väldokumenterat faktum som inte är att förakta om man funderar på att börja springa. Det händer nämligen en hel del saker i hjärnan som får människan att må bra både under och efter loppet som alla är förknippade med välbefinnande, lugn och kreativitet. Genom att mäta […]

Read More
    • Posts navigation

    • 1
    • 2

Recent Posts

Hitta inre ro med löpning

Springa maratonlopp

Löpning för barn